L’EMDR pour quoi ?
La psychothérapie
EMDR-DSA
L’objectif est de favoriser la libre expression de l’inconscient et se libérer des mémoires traumatisantes.
Traitement des souvenirs traumatiques
Réduction de l’anxiété
Réprogrammation des réponses émotionnelles
Amélioration de la qualité du sommeil et du quotidien
La psychothérapie
EMDR-DSA
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique qui a été initialement développée pour le traitement du stress post-traumatique (TSPT). Cependant, elle a également été utilisée avec succès pour traiter d’autres troubles, y compris des problèmes liés au sommeil et aux cauchemars.
Comment le EMDR peut m’aider ?
Traitement des souvenirs traumatiques
Si vos troubles du sommeil et des cauchemars sont liés à des expériences traumatisantes, l’EMDR peut vous aider à traiter ces souvenirs de manière adaptative. Le processus d’EMDR vise à retraiter les souvenirs traumatiques et à réduire leur charge émotionnelle, ce qui peut contribuer à diminuer l’impact négatif sur le sommeil.
Réduction de l’anxiété
L’EMDR aide à réduire l’anxiété générale en traitant les souvenirs et les pensées négatives associés à des expériences traumatisantes. Une diminution de l’anxiété peut favoriser un sommeil plus calme et réparateur.
Reprogrammation des réponses émotionnelles
En utilisant les mouvements oculaires bilatéraux spécifiques à l’EMDR, le thérapeute vise à faciliter la reprogrammation des réponses émotionnelles associées aux souvenirs traumatiques. Cela peut contribuer à atténuer les cauchemars et les réactions émotionnelles négatives pendant le sommeil.
Amélioration de la qualité du sommeil
En traitant les racines des troubles du sommeil, l’EMDR peut aider à améliorer la qualité globale du sommeil. Les personnes rapportent souvent une diminution des cauchemars et une meilleure capacité à s’endormir après avoir suivi des séances d’EMDR.
Le protocole de Francine Shapiro
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro. Son protocole en quelques lignes :
- Histoire du patient. Le thérapeute recueille des informations détaillées sur l’histoire personnelle du patient. Il met particulièrement l’accent sur les événements traumatisants ou perturbateurs.
- Évaluation des cibles. Les souvenirs traumatiques spécifiques (cibles) sont identifiés. Le patient évalue l’intensité émotionnelle et les croyances négatives associées à chaque cible.
- Installation des ressources. Avant de traiter les souvenirs perturbateurs, le thérapeute aide le patient à installer des ressources positives et des compétences d’adaptation pour renforcer sa stabilité émotionnelle.
- Désensibilisation et retraitement. Le patient se concentre sur un souvenir perturbateur tout en suivant les mouvements oculaires bilatéraux guidés par le thérapeute. Cela vise à réduire l’intensité émotionnelle et à retraiter le souvenir traumatique.
- Évaluation intermédiaire. Le thérapeute évalue régulièrement la réduction des symptômes et ajuste le traitement en conséquence.
- Installation positive : Le thérapeute aide le patient à intégrer des croyances positives et adaptatives en lien avec les souvenirs traités.
- Évaluation finale : Une fois que les souvenirs perturbateurs ont été traités avec succès. Le thérapeute évalue les changements globaux du patient et s’assure que les symptômes ont diminué de manière significative.
L’EMDR est souvent utilisée pour traiter le stress post-traumatique (TSPT), mais elle peut également être appliquée à d’autres troubles anxieux, dépressifs et de stress. Les mouvements oculaires bilatéraux sont souvent utilisés, mais d’autres stimuli bilatéraux comme des tapotements peuvent également être employés ( EMDR-DSA ).